| 各種教室紹介 |
＜善行小＞
スポーツランド 練習日：金曜日 幼児 15：50～16：50
小学生 17：00～18：20
第1・第３土曜日 幼児 8：20～9：2
第2・第4日曜日 小学生8：20～9：50
汗かき度：★★★★☆
難 し さ：★☆☆☆☆ |
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〈教室紹介〉
年間を通して様々な運動やスポーツを行う教室です。
跳び箱・マット・鉄棒・なわとびなど学校体育を始め、基本的な身体の動かし方を身に付けます。
指導者との距離も近く、個別に丁寧に指導しますので、それぞれの体力や技術にあわせて学ぶことが出来ます。
是非一度体験にお越しください。
月会費 ： 金曜日 幼児クラス 5,200円
小学生クラス 5,000円
土曜日 幼児クラス 2,600円
日曜日 小学生クラス 2,500円
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＜善行小グランド＞雨天時：体育館
サッカー 練習日： ・火曜日 小学生 16：30～17：50
・第2・第4土曜日 小学生 8：30～9：50
（保護者様自由参加・無料）
汗かき度：★★★★★
難 し さ：★★☆☆☆
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〈教室紹介〉
今、大人気のスポーツ、サッカー。
火曜日は毎週開催、小学生を対象としています。
土曜日は幼児クラス・小学生クラスで第2・第4土曜日の月2回の教室です。小さいお子様も優しい先生が指導しますので安心してお越し頂けます。保護者様も無料でお好きなときにご参加頂けますので、サッカーを通じてお子様と普段とは違ったコミュニケーションを取られてみてはいかがでしょうか？
※お休みされた場合、他の曜日、またはスポーツランドへお振り替えができます。
月会費 ： 火曜日 5,200円
土曜日 2,600円
火曜・土曜、週２回コース 7000円
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＜善行小＞
健脳健骨体操 練習日：第１～４土曜日 11:00～12:00
会費1ヶ月： 1500円 汗かき度：★★★☆☆
難 し さ：★☆☆☆☆
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〈教室紹介〉
指導 健康運動士 宮崎陽子先生・若林妙子先生
経験豊富な二人の先生が週替わりでストレッチボールを使った体操やズンドコ節などの楽しいメニューを提供してくれる人気の教室です。先生は参加者のみなさんの体調に気を配りながら腰痛防止の体操や筋力を保つ体操など、暮らしの中に無理なく取り入れられる軽運動をわかりやすく教えてくださいます。
前半はゆったりとした心地よい音楽に合わせて全身の大きな筋肉を楽しく動かして体をほぐしていきます。後半は、ヨガマットの上に座ったり、仰向けになったりして、柔軟性を高めたり筋力を保つための運動をじっくり行っていきます。時には手先を使った頭の体操や記憶力ゲーム感覚で行うこともあり、笑いが絶えません。老若男女どなたが参加されても楽しい内容です。普段着で参加できますのでお気軽に見学にいらしてください！
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＜善行小・大越小・善行中＞
トランポリン教室 練習曜日・時間は下記参照
会費： 大越小：３，３００円 、善行小・善行中：４，４００円 汗かき度：★★★☆☆
難 し さ ：★★☆☆☆
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＜教室紹介＞
トランポリンは子どもも大人も親子で一緒に楽しめ、運動嫌いなお子さんでも遊び感覚で楽しく始めることができるスポーツです。
形にとらわれず遊びの要素を十分に取り入れながら、トランポリンの楽しさを十二分に味わっていただきます。空中で多種多様な動きを行うことにより、運動神経が貼ったスツしていきます。バランス感覚、調整力、敏捷性、リズム感などを養いながら体全体を強くしていきましょう！足元が不安定な中でバランスを取らなければならないので、コアマッスルが鍛えられ基礎代謝も上がるので大人の方にも最適です。2歳～70歳位の方が楽しまれています。
インストラクターが目的に合わせ様々な運動をご提供させていただきます。無料体験にぜひお越しください。
善行中 （月・水）
練習時間 18：00～
5～7月 18：30～
大越小（火・水・土） 善行小 （月・金・土・日）
火 16:20～ 月・金 16:20～
水 16:00～ 土 18:45～
土 8：30～ 日 ①9:30～ ②10:30～
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＜大越小・善行小＞
ＺＯ空手クラブ 練習日 大越小 水曜日 小学生以上 １６：３０～１８：００
善行小 土曜日 小学生以上 ９：３０～１１：００
月会費： ４，０００円
汗かき度：★★★☆☆
難しさ ：★★☆☆☆
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＜教室紹介＞
４歳から大人の方まで参加できる空手教室です。
元気いっぱいの子どもたちの声で体育館は活気に包まれています 入会したお子様のお父さんお母さんは無料で参加できます。
お子さんとのコミュニケーションを楽しみながらお母さんはダイエット！お父さんは運動不足解消！
練習は柔軟体操の後、空手の技を体系化した 、形（かた）に基本練習として行っていきます。背筋をまっすぐにして体のバランスを保ちながら行う事で体力や筋力がつきます。日常生活で大きな声を出す事はあまりないと思いますが空手の形は声を出しながら行っていくのでストレス解消にもなります。声を出しながら練習をすると、体の芯から温まり冬でもポカポカ温まってきます。終わった後はすっきりしてシャワーを浴びたような爽快感が味わえます。ＮＰＯ法人煉成会・高橋稔さんが、わかりやすく基本から指導してくれます。子供好きで面白い先生です。こんなに楽しい空手は他に無いかも？！空手は礼に始まって礼に終わると言われます。礼儀作法を身につけながら心身を鍛えるＺＯ空手クラブを見学に来てみませんか？見学は何回でも出来ます。
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＜善行小＞
体操クラブ 練習日：第１～４木曜日 １６：３０～１８：００
小学生対象月会費： ３，８５０円 汗かき度：★★★☆☆
難 し さ ：★★☆☆☆
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＜教室紹介＞
木曜 16：15～17：45 善行小体育館 月会費３５００円です。
できるから楽しい！体操教室！
藤沢市体操協会指導員による体操教室です。
ベテラン指導員が体操のいろはを基礎の基礎から丁寧に指導致します。
体操はあらゆるスポーツの基本です。
自分の体ひとつで何でもできるようになる喜びを知りましょう。
基礎体力が向上し、体育が大好きになります。
市民総体や藤沢児童体操祭等への出場を目指して練習していきます。
頑張る力を育てる教室へ見学にいらしてください。
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＜県立体育センター・アリーナｻﾌﾞﾌﾛｱ、善行公民館など＞ ソフトエアロ＆ヨーガ 練習日：第１～４金曜日 10:00～11:30
会費： ２、２５０円 汗かき度：★★★★☆
（エンジョイ・エアロビクス) 参加人数：15～20名 難 し さ：★★☆☆☆
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＜教室紹介＞
一度のレッスンでエアロとヨーガが楽しめる人気の教室です。インストラクターの峯本敦子さんは元気はつらつ！毎回素敵な笑顔を見せながらレッスンして下さるので見ているだけでも元気になります。エアロの後のヨーガはものすご～く気持ち良くて開放感と癒し度200％♪心身共にリラックスできます。★サブフロアは森の中にある三面ガラス張りのスタジオで目の前に広がる緑を眺めながら気持ちよくレッスン出来ます。床もピッカピカです。冷暖房もあるので1年中さわやかな汗がかけます。レッスンの後は無料の温水シャワーやマシンルームも使えるのでちょっと得した気分♪きれいな施設でワンランク上のスポーツライフを楽しみましょう！
「心で感じた事はカラダに伝わります！」
ストレスを発散させ自分をベストコンディションにする方法を身につけてみませんか？20代から70代の老若男女がそれぞれの体力に合わせて気持ちよくカラダを動かしています。エアロとヨーガの組み合わせによる爽快感は他では味わえないものです。
ビジター大歓迎♪ぜひお気軽にいらしてください。
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＜善行小＞
スポーツ吹矢 練習日：第１～４土曜日 11:00～12:00
会費1ヶ月： 1500円 汗かき度：★★★☆☆
難 し さ：★☆☆☆☆
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〈教室紹介〉
日本スポーツ吹矢協会の公認指導員櫻中勝信先生が指導してくださる楽しい教室です。
男性会員と女性会員の比率が半々くらいです。マイペースで取り組めることと、運動経験はあまり関係なく手軽に始められるのが人気の秘密ではないかと思います。
筒を手に心を落ち着けたら大宇宙の波動を感じながら、全身を使ってゆっくりと深く息を吸い込んでいきます。次の瞬間、筒を口でくわえ、両目で的を注視して狙い腹筋を使って丹田に溜め込んだ息を一気に吹き込んで矢を飛ばしていきます。命中したときはスカっと快感です。
腹式呼吸と胸式呼吸の両方を使いますので内臓が刺激され体の調子がよくなります。
腹筋・心肺機能アップ、ストレス発散、集中力アップ、筒を横にもって上げ下げしながら呼吸法を行いますので上半身の運動にもなり体がほぐれます。腹式呼吸をマスターするとカラオケがうまくなったり快腸になったりするうれしいおまけもついてきます♪楽しく健康志向でやっている方もいらっしゃいますし、大会にむけて競技志向で練習している方もいらっしゃいますがみんなで楽しく練習できるのは上達すればするほど奥が深いスポーツだからです。
やさしく穏やかな先生が見守る中、会員さんがリラックスをして矢を吹く音が響きます。
お花見会や暑気払い、新年会も行い、男女の区別なしに楽しいおしゃべりの花が咲く
朗らかな会です。あなたも吹矢名人を目指してはじめてみませんか？
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＜石原谷市民の家＞
太極拳（金曜コース） 練習日：毎週金曜日 10～12時
月会費： 2,250円で金・日 汗かき度：★★★☆☆
参加人数：12～15名 難 し さ：★★☆☆☆ |
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平成19年6月にスタートした「石原谷市民の家・太極拳教室」は藤沢本町駅と善行駅のほぼ中間、小田急線沿いの緑に囲まれたところにあります。
太極拳の神秘を体験すべく集まったのは、全員初心者でしたが、アットホームな雰囲気の中、講師陣の優しい指導で「入門編」をほぼ卒業？ついに「２４式」に本格挑戦とあいなりました。緑の庭を眺めながら、皆さんとご一緒に太極拳で汗を流してみませんか・・・・
＊善行小学校や大越小学校に行くのに坂を越えなければ
行けない方のために、石原谷市民の家で教室を開いて
おります。石原谷市民の家近隣の自治会にお住まいの
方に人気の教室です。
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太極拳（日曜コース） ＜大越小学校＞
練習日：第1～4日曜日 10～12時
月会費： 2,250円で金・日 汗かき度：★★★☆☆
参加人数：14～15名 難 し さ：★★☆☆☆ |
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＜講師：橋野紘子先生のコメント＞
みなさんが少しずつ習得されてゆく様子が楽しみなこの頃です。
太極拳のゆったりした呼吸と動作は、心身を整え、体力
アップに繋がります。ストレス発散と、明日の元気のために
一緒に楽しみましょう。
＜参加者：今勝子さんのコメント＞
自宅から歩いて２分、全身運動緩やかに、
ゆっくりと呼吸を整えながら、やさしく丁寧にご指導くださる
両先生の所作にみとれる２時間です。
継続は力・・・に出来るように頑張っております。
足腰を強くして、転倒とケガ予防に、肩こり解消に、
是非みなさんいらして下さい。
＊小学校の体育館は冬が寒いのが難点ですが、
太極拳で身体を動かし始めると、すぐに身体が温まって
くるのが分かり、とても気持ちが良いですよ。
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